L'expression "un esprit sain dans un corps sain" est une traduction du latin "mens sana in corpore sano", qui signifie qu'un esprit équilibré et sain contribue à un corps équilibré et sain. Cette idée est ancienne (Grèce antique, Rome), mais elle est toujours d'actualité, surtout dans un monde de plus en plus exigeant, stressant et compétitif.

Vivre pleinement et sainement ne se limite pas à l'absence de maladie physique. L'interconnexion entre le corps et l'esprit joue un rôle crucial dans notre santé globale. Dans un monde plein de défis, il est essentiel d'adopter des pratiques qui favorisent le bien-être, la productivité et la pensée positive, car elles auront une influence décisive sur la façon dont nous nous sentons et sur notre empathie avec les autres.

Conseils pour le bien-être physique et mental

• Adoptez une routine saine : essayez de bien dormir, mangez de manière équilibrée, buvez de l'eau, faites de l'exercice régulièrement et évitez l'alcool, le tabac et les autres drogues. Ces habitudes vous aideront à garder votre corps et votre esprit en forme et à prévenir diverses maladies.

Living Tours, par exemple, encourage l'activité physique et le respect des autres par des activités de Team Building (Laser Tag, Karting, entre autres), et reconnaît l'importance du bien-être physique et mental. C'est pourquoi nous offrons une assurance maladie à nos employés, ainsi qu'une carte de repas pour veiller à ce que leurs besoins nutritionnels soient satisfaits.

• Organisez votre temps : dressez une liste de vos tâches quotidiennes, définissez des priorités, fixez des objectifs et des délais réalistes et respectez-les. Vous éviterez ainsi la procrastination, la surcharge, les oublis et augmenterez votre efficacité et votre satisfaction.

• Apprenez à vous détendre : prenez quelques instants dans votre journée pour faire des activités qui vous font plaisir, comme lire, écouter de la musique, méditer, pratiquer un hobby, etc. Cela vous aidera à réduire le stress, l'anxiété et la dépression, et à améliorer votre humeur et votre estime de soi.

Le Living Lounge, notre salle de repos et de divertissement, équipée d'une bibliothèque, de jeux et d'une télévision, est un espace où chacun peut se détendre et renforcer les liens avec ses collègues de travail. De cette manière, nous pensons pouvoir donner le meilleur de nous-mêmes à chaque employé, afin qu'il ressente l'inspiration et le bien-être nécessaires à son développement et à son épanouissement personnels.

• Pensez positivement : essayez de voir le bon côté des situations, soyez reconnaissant pour les bonnes choses de votre vie, évitez de vous comparer aux autres et considérez les problèmes comme des défis et des opportunités de croissance. Ces attitudes vous aideront à avoir une vision plus optimiste de la vie, et à faire face aux difficultés avec plus de confiance et de résistance.

Notre engagement en faveur d'un environnement accueillant démontre que chaque employé est plus qu'un simple CV - c'est une personne avec des rêves, des compétences et des aspirations uniques. Et tout cela est valorisé chez Living Tours, qui s'efforce de faire en sorte que chacun se sente bien physiquement et mentalement. C'est pourquoi, en mettant l'accent sur le développement continu, nous offrons un environnement où vos réalisations ne passent pas inaperçues et où le mérite est récompensé.

• Concilier vie professionnelle et vie familiale : essayez de fixer des limites entre vos heures de travail et votre temps libre, et respectez-les. Évitez d'emporter du travail à la maison ou de travailler tard. Consacrez du temps de qualité à votre famille, à vos amis et à vous-même. Ces mesures vous aideront à maintenir un équilibre entre vos responsabilités professionnelles et vos besoins personnels, et à éviter l'épuisement professionnel et l'isolement social.

En outre, nous valorisons nos employés et toute leur évolution, grâce à des primes de performance et à un système d'incitation, tel que des jours de vacances supplémentaires, qui garantit la stabilité de nos équipes. Enfin, lorsque cela est possible, nous adoptons un système hybride de télétravail et d'horaires de travail flexibles, qui permet à chacun de mieux s'adapter.

Trois journées très importantes sont célébrées en février pour sensibiliser aux problèmes qui tendent à affecter notre santé, une sensibilisation qui est fondamentale non seulement pour la prévention, mais aussi comme avertissement pour l'avenir.

Journée mondiale contre le cancer

La Journée mondiale contre le cancer est célébrée le 4 février et vise à sensibiliser à la prévention, au dépistage, au traitement et au soutien des patients atteints de cancer et de leurs familles. Pour prévenir le cancer, il faut notamment éviter l'exposition au soleil, à la fumée de tabac et à d'autres substances cancérigènes, avoir une alimentation saine et variée, faire de l'exercice régulièrement, se faire vacciner contre certaines maladies et passer des examens réguliers. Le mois d'octobre marque également Octobre rose, le mois de la prévention du cancer du sein.

Journée nationale des maladies coronariennes

La Journée nationale des maladies coronariennes est célébrée le 14 février et vise à sensibiliser le public aux facteurs de risque, aux symptômes, au diagnostic et au traitement des maladies cardiaques, ainsi qu'à l'importance d'adopter un mode de vie sain pour le cœur. L'hypertension, l'hypercholestérolémie, le diabète, le tabagisme, la sédentarité, l'obésité, le stress et la consommation excessive d'alcool figurent parmi les facteurs de risque des maladies cardiaques.

Journée mondiale des maladies rares

La Journée mondiale des maladies rares est célébrée le 28 février et vise à sensibiliser à l'existence, à la diversité, aux causes, aux symptômes, au diagnostic et au traitement des maladies rares. Elle vise également à réclamer davantage de soutien, de recherche, de ressources et de droits pour les patients et leurs familles. Pour soutenir les patients atteints de maladies rares, il est possible de s'informer sur leur maladie, de respecter leurs différences, de les inclure dans la société, de participer à des campagnes de sensibilisation et à des collectes de fonds, entre autres.

Living Tours : renforcer le corps et l'esprit

Living Tours, par le biais d'une série d'avantages, offre à ses employés un espace pour s'épanouir, se sentir en paix et bien dans leur peau. En tant que tel, nous soutenons des causes sociales afin de promouvoir la durabilité : que ce soit par des actions visant à préserver la nature, comme le nettoyage des plages et la plantation d'arbres, ou en concentrant nos actions sur les communautés locales et les animaux, nous croyons qu'il faut faire une différence dans le monde. De cette manière, nous renforçons également notre esprit en ayant la possibilité d'aider nos voisins.

Et, bien sûr, nous célébrons notre personnel et nos succès avec des événements tels que Galos D'Ouro, Summer Party et Living Stars. Nous encourageons donc chaque membre de cette famille à se sentir bien, en célébrant ses réussites afin qu'il puisse affronter l'avenir avec plus d'optimisme et qu'il soit reconnu dans son parcours.

L'adoption d'un mode de vie équilibré et la sensibilisation aux questions de santé sont des étapes importantes vers l'harmonie entre le corps et l'esprit. En intégrant ces pratiques de durabilité dans sa culture quotidienne, Living Tours vise à offrir une vie pleine et saine à ses employés.

Aussi constants que soient les nouveaux défis du monde, la première étape pour les surmonter sera sans aucun doute de se sentir bien, mentalement et physiquement.