La expresión "mente sana en cuerpo sano" es una traducción del latín "mens sana in corpore sano", que significa que una mente equilibrada y sana contribuye a un cuerpo equilibrado y sano. Esta idea es antigua (Antigua Grecia, Roma), pero sigue siendo pertinente hoy en día, especialmente en un mundo cada vez más exigente, estresante y competitivo.

Llevar una vida plena y sana va más allá de la ausencia de enfermedades físicas. La interconexión entre mente y cuerpo desempeña un papel crucial en nuestra salud general. En un mundo lleno de desafíos, es esencial adoptar prácticas que fomenten el bienestar, la productividad y el pensamiento positivo, ya que influirán decisivamente en cómo nos sentimos y en cómo empatizamos con otras personas.

Consejos para el bienestar físico y mental

• Lleve una rutina saludable: procure dormir bien, seguir una dieta equilibrada, beber agua, hacer ejercicio regularmente y evitar el alcohol, el tabaco y otras drogas. Estos hábitos te ayudarán a mantener tu cuerpo y tu mente en forma y a prevenir diversas enfermedades.

Living Tours, por ejemplo, promueve la actividad física y el respeto por los demás mediante actividades de Team Building (Laser Tag, Karting, entre otras), y reconoce la importancia del bienestar físico y mental. Por eso ofrecemos un seguro médico para cuidar de nuestros empleados, así como una tarjeta de comidas para garantizar que se cubren sus necesidades nutricionales.

• Organice su tiempo: haga una lista de sus tareas diarias, establezca prioridades, fije objetivos y plazos realistas y cúmplalos. Así evitarás la procrastinación, la sobrecarga y los olvidos, y aumentarás tu eficacia y satisfacción.

• Aprenda a relajarse: dedique unos momentos de su día a realizar actividades que le proporcionen placer, como leer, escuchar música, meditar, practicar un hobby, etcétera. Esto le ayudará a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorará su estado de ánimo y su autoestima.

El Living Lounge, nuestra sala de descanso y entretenimiento, con biblioteca, juegos y televisión, es un espacio en el que todos pueden relajarse y estrechar lazos con los compañeros de trabajo. De este modo, creemos que podemos dar lo mejor posible a cada empleado, para que sienta la inspiración y el bienestar capaces de proporcionarle crecimiento y realización personales.

• Piense en positivo: intente ver el lado positivo de las situaciones, agradezca las cosas buenas de su vida, evite compararse con los demás y vea los problemas como retos y oportunidades de crecimiento. Estas actitudes te ayudarán a tener una visión más optimista y esperanzada de la vida, y a afrontar las dificultades con más confianza y resiliencia.

Nuestro compromiso con un entorno acogedor demuestra que cada empleado es algo más que un currículum: es una persona con sueños, habilidades y aspiraciones únicas. Y todo esto se valora en Living Tours, que se esfuerza por hacer que todo el mundo se sienta bien física y mentalmente. Por ello, centrándonos en el desarrollo continuo, ofrecemos un entorno en el que sus logros no pasan desapercibidos y en el que se recompensan los méritos.

• Concilie la vida laboral y familiar: intente establecer límites entre sus horas de trabajo y su tiempo libre, y respételos. Evite llevarse trabajo a casa o trabajar hasta tarde. Dedique tiempo de calidad a su familia, a sus amigos y a sí mismo. Estas medidas le ayudarán a mantener un equilibrio entre sus responsabilidades profesionales y sus necesidades personales, y a evitar el agotamiento y el aislamiento social.

Además, valoramos a nuestros empleados y todo su crecimiento, mediante primas por rendimiento y un sistema de incentivos, como días de vacaciones adicionales, que garantiza la estabilidad de nuestros equipos. Y, cuando es posible, adoptamos un sistema híbrido de teletrabajo y horario flexible, que permite a todos adaptarse mejor.

En febrero se celebran tres días muy importantes para concienciar sobre los problemas que suelen afectar a nuestra salud, concienciación que es fundamental no sólo para la prevención, sino también como advertencia para el futuro.

Día Mundial contra el Cáncer

El Día Mundial contra el Cáncer se celebra el 4 de febrero y su objetivo es concienciar sobre la prevención, el cribado, el tratamiento y el apoyo a los enfermos de cáncer y sus familias. Algunas formas de prevenir el cáncer son evitar la exposición al sol, el humo del tabaco y otras sustancias cancerígenas, seguir una dieta sana y variada, hacer ejercicio con regularidad, vacunarse contra ciertas enfermedades y someterse a revisiones periódicas. En octubre también se celebra el Octubre Rosa, el mes de la prevención del cáncer de mama.

Día Nacional de las Cardiopatías Coronarias

El Día Nacional de las Cardiopatías Coronarias se celebra el 14 de febrero y su objetivo es concienciar sobre los factores de riesgo, los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento de las cardiopatías y la importancia de adoptar un estilo de vida cardiosaludable. Algunos de los factores de riesgo de las cardiopatías son la hipertensión, el colesterol alto, la diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo, la obesidad, el estrés y el consumo excesivo de alcohol, entre otros.

Día Mundial de las Enfermedades Raras

El Día Mundial de las Enfermedades Raras se celebra el 28 de febrero y su objetivo es concienciar sobre la existencia, diversidad, causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades raras. Y reclamar más apoyo, investigación, recursos y derechos para los pacientes y sus familias. Algunas formas de apoyar a los pacientes de enfermedades raras son informarse sobre sus afecciones, respetar sus diferencias, incluirlos en la sociedad, participar en campañas de sensibilización y recaudación de fondos, entre otras.

Living Tours: fortalecer cuerpo y mente

Living Tours, a través de una serie de beneficios, proporciona a sus empleados un espacio para crecer, para sentirse en paz y bien consigo mismos. Como tal, apoya causas sociales con el fin de promover la sostenibilidad: ya sea a través de acciones para preservar la naturaleza, como la limpieza de playas y la plantación de árboles, o centrando nuestras acciones en las comunidades locales y los animales, creemos en marcar la diferencia en el mundo. De este modo, también fortalecemos nuestras mentes al tener la oportunidad de ayudar a nuestros vecinos.

Y, por supuesto, celebramos a nuestra gente y nuestros éxitos con eventos como Galos D'Ouro, Summer Party y Living Stars. Por ello, animamos a cada miembro de esta familia a sentirse bien, celebrando sus logros para que puedan afrontar el futuro con más optimismo y reconocimiento en su trayectoria.

Adoptar un estilo de vida equilibrado y concienciar sobre los problemas de salud son pasos importantes para lograr la armonía entre mente y cuerpo. Al incorporar estas prácticas de sostenibilidad a su cultura diaria, Living Tours pretende proporcionar una vida plena y saludable a sus empleados.

Por constantes que sean los nuevos retos del mundo, el primer paso para superarlos será sin duda sentirse bien, mental y físicamente.