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Rui Terroso CEO
Rui Terroso - CEO |

Faça parte do Clube das cinco da manhã

Após ler e estudar o livro “Clube das Cinco da manhã - Conquiste os seus dias e transforme a sua vida” de Robin Sharma, mais do que acordar às 5h da manhã, o livro trata de como viver a vida com mais significado.

 

Acordar cedo significa proporcionar um momento de qualidade para os pensamentos antes de o dia começar oficialmente para a maioria das pessoas. Com esta «hora da vitória», consegue-se reduzir o stresse, aumentar a performance, ter mais criatividade e concentração, e sentir-se melhor

 

 

 

Confesso que sou um praticante assíduo deste “clube”. Acordo por volta das 5:30h seguindo-se uma corrida matinal de 30 a 40 minutos, para energizar o corpo, a mente e encarar o dia com otimismo.

 

Neste período somos levados a uma maior conexão com a lei da natureza, aproveitando ao máximo a luz solar entre o nascer e pôr do sol.

 

Porquê acordar às cinco da manhã? 4 benefícios comprovados pela ciência

  1. Mais proatividade, mais persistência e mais consciência;
  2. Menos pensamentos negativos e três vezes menos chances de depressão;
  3. Mais saúde e mais disposição;
  4. Mais produtividade;

 

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