Après avoir lu et étudié le livre «Club à cinq heures du matin - Conquérir vos jours et transformer votre vie» de Robin Sharma, plutôt que de se réveiller à 5 heures du matin, le livre traite de la façon de vivre la vie avec plus de sens.

Se réveiller tôt signifie offrir à la plupart des gens un moment de réflexion de qualité avant le début officiel de la journée. Avec ce «temps de victoire», vous pouvez réduire le stress, augmenter les performances, avoir plus de créativité et de concentration et vous sentir mieux

J'avoue que je suis un pratiquant fréquent de ce «club». Je me réveille vers 5h30 du matin suivi d'une course matinale de 30 à 40 minutes, pour dynamiser le corps, l'esprit et affronter la journée avec optimisme.

Dans cette période, nous sommes amenés à une plus grande connexion avec la loi de la nature, en tirant le meilleur parti de la lumière du soleil entre le lever et le coucher du soleil.

Pourquoi se réveiller à cinq heures du matin? 4 avantages scientifiquement prouvés

1. Plus de proactivité, plus de persévérance et plus de sensibilisation;

2. Moins de pensées négatives et trois fois moins de risques de dépression;

3. Plus de santé et plus de disposition;

4. Plus de productivité;