Por todo o mundo, o mês de outubro veste-se de rosa por uma causa fundamental: homenagear as mulheres com cancro da mama, sensibilizar para a prevenção e diagnóstico precoce, e apoiar a investigação nesta área.

Outubro Rosa é um lembrete para todas as mulheres que, no meio de tantos afazeres e preocupações, esquecem-se de cuidar de si próprias.

Outubro Rosa lembra que o cancro não é um turista que chega, visita e vai embora. É aquele que veio para ficar.

Não é conhecida uma causa específica para o cancro da mama. São diversos os fatores que estão relacionados com o risco de desenvolvimento desta doença oncológica tais como: idade, fatores endócrinos/história reprodutiva, fatores comportamentais/ambientais e fatores genéticos/hereditários.

É o tipo de cancro mais comum entre as mulheres (não considerando o cancro da pele), e corresponde, presentemente, à primeira causa de morte por cancro, na mulher. 1 em cada 8 mulheres tem a probabilidade de desenvolver cancro da mama. Em Portugal, anualmente são detetados cerca de 7.000 novos casos de cancro da mama, e 1.800 mulheres morrem com esta doença. Embora raro, os homens também são afetados por este tipo de cancro: 1 em cada 100 casos de cancro da mama é diagnosticado em homens.

Cuide de si, cada minuto é decisivo, um toque pode salvar a sua vida! A melhor forma de prevenir é adotar hábitos saudáveis e fazer sempre o autoexame. 

Como fazer o autoexame da mama?

O autoexame da mama deve ser iniciado a partir dos 20 anos e o momento ideal é ao sétimo dia após a menstruação terminar. No caso de mulheres na menopausa ou homens, devem escolher um dia fixo no mês para realizá-lo.
O autoexame é feito em frente ao espelho e dividido em dois momentos: observação e palpação.

Observação:
Coloque-se em frente a um espelho, de pé. Com os braços ao longo do corpo, observe a mama e o mamilo quanto ao tamanho, forma e cor. Repita com os braços levantados.

Palpação:
Depois da observação segue-se a palpação mamária e da axila para identificar irregularidades ou alterações da consistência.

- Faça a observação deitada ou em pé;

- Pode fazê-la durante o banho, o gel de banho facilita o deslizamento dos dedos sobre a pele;

- Use as pontas dos dedos, idealmente dos 3 dedos do meio (indicador, médio e anelar), e vários níveis de pressão;

- Faça uma palpação metódica e completa de cada mama, com movimentos circulares sempre no mesmo sentido, por exemplo no sentido dos ponteiros do relógio;

- Faça também a palpação das duas axilas.

Agora que já sabe fazer o autoexame, preste atenção aos seguintes sinais:

Esteja particularmente atenta se tiver história familiar de cancro da mama, se teve a primeira gravidez depois dos 31 anos ou se tiver uma história menstrual longa (mulheres que tiveram a primeira menstruação em idade precoce (antes dos 12 anos de idade), tiveram uma menopausa tardia (após os 55 anos) ou que nunca tiveram filhos (nuliparidade): o fator risco é mais elevado..

Lembre-se:

Este tipo de cancro pode ser diagnosticado precocemente. Se detetado e tratado na fase inicial, o cancro da mama tem uma taxa de cura superior a 90%

Faça o autoexame! Não há uma técnica específica, basta prestar atenção e, se notar algo anormal, não hesite em procurar apoio médico.

O cancro nem sempre é palpável. Realize os exames mamários de rastreio recomendados para a sua idade, mesmo que não tenha quaisquer sintomas.

Prevenção é a palavra de ordem! Além do autoexame e dos exames de rastreio, as recomendações são as habituais para o bem-estar: alimentação equilibrada, peso adequado, exercício físico, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e não fumar.

A título de curiosidade, sabe o porquê do nome “Outubro Rosa”?

O movimento Outubro Rosa (Pink October), surgiu nos Estados Unidos na década de 1990, quando a Fundação Susan G. Komen for the Cure começou a distribuir laços cor-de-rosa aos participantes da primeira Corrida pela Cura em Nova Iorque. Desde aí, o laço cor-de-rosa começou a ser distribuído em espaços públicos e eventos, tornando-se um símbolo global. Na mesma década, várias cidades americanas começaram a promover ações de prevenção do cancro da mama, com maior concentração no mês de outubro. A ação de iluminar de rosa monumentos e edifícios públicos surgiu posteriormente e tornou o movimento facilmente reconhecido e popular em todo o mundo.

A adesão ao movimento mundial “Outubro Rosa” é cada vez maior e visa chamar a atenção, diretamente, para a realidade atual do cancro da mama e para a importância do diagnóstico precoce.

Sabia que durante este mês, o Grupo Living Tours também está a usar tons de rosa, relembrando diariamente a importância da prevenção?

- todos os turistas que viajam diariamente connosco, vêm toda a frota decorada com um vinil alusivo ao movimento e recebem uma breve informação sobre o mesmo;

- a agência central do Porto exibe na varanda exterior uma lona “Pink October”; a agência de Lisboa tem a parede interior ocupada com um vinil alusivo ao tema;

- todas as salas dos departamentos têm afixado um vinil “Pink October” junto à entrada.

No âmbito da ação Livingtourianos com Causa 1x1, enviaremos um donativo à Liga Portuguesa Contra o Cancro para que possamos, de alguma forma, ajudar nesta luta.

Mais importante, e independentemente do mês do ano, lembre-se sempre: a Saúde é o bem mais precioso que temos. Cuide da sua Saúde, dê prioridade à Vida.